Így, ünnepnapok után, elõtt célszerû a koplalás. Ha felkészítettük is szervezetünket az ünnepi lakoma terheire, nem rossz méregtelenítõ kúrát tartani. Mi a méregtelenítés? A magyar népgyógyászat a salakanyagok akaratlagos kiürítését érti ezen. Egyik alapvetõ formája a böjt. Böjtbõl is lehet sokféle. A léböjt, amikor csak rostos, hozzá adott cukor nélküli, tartósítószerektõl mentes gyümölcslevet fogyasztunk egésznap. Másik nem kevésbé hatékony formája a kenyér és víz böjt. Ekkor a napi táplálkozásunkat csak kenyér és víz alkotja, lehetõleg barna kenyér és ásványvíz. A teljes koplalás alkalmával csupán ásványvizet, legalább napi 2 litert veszünk magunkhoz. Lehet gyümölcsnapot tartani, amikor mondjuk csak almát eszünk.

A mĂŠregtelenĂ­tĂŠshez kivĂĄlĂł segĂ­tsĂŠget nyĂşjtanak a gyĂłgyteĂĄk. Lehet olyan koplalĂł napot beiktatnunk ĂŠletrendĂźnkbe, amikor csak gyĂłgyteĂĄkat fogyasztunk. Mely gyĂłgynĂśvĂŠnyek hasznosak a mĂŠregtelenĂ­tĂŠs cĂŠljaira? PĂŠldĂĄul az ezerjĂłfĂť, csalĂĄnlevĂŠl, ĂĄrvĂĄcska, lenmag, feketebodza bogyĂł, bojtorjĂĄn, borĂłka, diĂłlevĂŠl, fĂźstike, kĂśkĂŠny, martilapu, szagos mĂźge, keserĂť pacsirtafĂť, gyermeklĂĄncfĂť, porcika, gyepĂťrĂłzsa bogyĂł, lĂĄndzsĂĄs ĂştifĂť, nagy ĂştifĂť, varjĂştĂśvis. A levelekbĂľl, nĂśvĂŠnyekbĂľl forrĂĄzatot kĂŠszĂ­tĂźnk, a fĂĄs-, gyĂśkeres rĂŠszekbĂľl fĂľzetet. NapjĂĄban 4-6 alkalommal fogyasztunk el egy csĂŠsze gyĂłgyteĂĄt. Ha valaki a drasztikusabb hashajtĂĄst vĂĄlasztja, hasznĂĄlhatja a kĂśvetkezĂľ gyĂłgynĂśvĂŠnyeket: aranyvesszĂľfĂť, bodzabogyĂł, ĂŠdes gyĂśkerĂť pĂĄfrĂĄny, ĂŠdeskĂśmĂŠny, nadĂĄlytĂľ, erdei mĂĄlyva, papsajtmĂĄlyva, szĂŠlfĂť.

A gyĂłgynĂśvĂŠnyek felhasznĂĄlĂĄsi utasĂ­tĂĄsa megtalĂĄlhatĂł a csomagolĂĄson. Legjobb olyan gyĂłgynĂśvĂŠny Ăźzletekben vĂĄsĂĄrolnunk, ahol szakszerĂť tanĂĄcsadĂĄssal segĂ­tenek bennĂźnket.